引发月经不调的生活习惯？为什么现在的很多少女容易出现痛经的情况呢，其实跟她自身的身体素质有很大的关系，同时也有一些其他方面的原因的，对于少女痛经来说预防的措施有哪些呢，其实很多有效的预防办法的，下面就详细的了解一下少女预防痛经的方法。

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　　引发月经不调的生活习惯，女性月经不调是指月经失去正常规律性， 其特征是：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;(3)月经量或多或少为月经过多或过多少;(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下：

　　1.黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　2.浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　3.山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　5.山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

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　　温馨提示：对于痛经，事实上还是有很多种方法可以减轻痛经产生的痛苦的，甚至可以治愈痛经，就比如我在上面所说的按摩。当然，除了痛经之外，还有其他很有效的方法，比如食疗，很多食物都对女人很有好处，特别是补血的东西，比如红枣，在痛经的时候吃还是相当有效的。